Det blir mycket nu,

Efter en hel del frånvarande så kommer ett lite längre inlägg denna gång. Jag har haft en del att stå i under frånvaron.

Till att börja med måste jag bara informera er alla om vad jag åt i helgen som var.

1. Grillat vildsvin! Mycket smaskigt och kan varmt rekomenderas att grillas i sommar

2. Grodlår (även dessa grillade) marinerade i absint!!!

Vi åt gott och även drack gott på ett ställe som heter "kom i luckan" Se här

Konceptet som dom kör är rätt genial och festlig. Platsen är ute och man får själv grilla det man köper. Ägarna är supertrevliga, så om ni har vägarna förbi Ystad så är denna pärla en "dont miss"

Tillbaka med allt som man har på gång just nu. Kortfattat kan man säga att vi håller på med huset igen. Info nedan om dom olika projekten denna gång.

Balkong- ska pappas och nya hängrännor runt om (cilla har gjort sååå fint med målning, she is bad ass painter)

Framsida- Sålt stenen runt om och grävning klar (hoppas killen kommer och hämtar jordhögen snart också!!). Det ska bli stenlagt med byasten och fint staket till sommaren.

Badrum- Fått sig en "facelift àla Cilla" (She is bad ass kicking pimp my bathroom) , utan att skryta så är frugan inte bara sexig och vacker, hon är sjukt grym på måla,sätta tapeter och ett öga för design! (JAG VILL INTE SÄGA VAD TAPETEN KOSTADE!!!)

Anyway , så mellan allt detta så tränas det för fulla muggar och resultaten är goda. Min affter (läs färjan Håkans utal) bild kommer i slutet av denna månad. Tills dess får ni hålla godo med bilder på våra andra projekt.

Konstigt!

Idag var jag på sjukhuset och träffade en kirurg (jag har njursten igen). Medans jag väntade på honomi rumet , läste jag en lapp som det stog "du som behandlar homoroider med en gummiring ska tänka på följade", sedan stog det inget mera. Det fanns inga andra lappar och under en kort sekund var jag rädd att dom hade förväxlat mig med någon annan patient.
Men följande frågor har jag fortfarande kvar
- kan man bota homoroider med en gummiring?
- Vad skulle man tänka på???
- Varför fanns inte fortsättningen skrivet???

Ps: Det åskar här in y-town
Ds: Bajen kommer slakta AIK !!!
Over and Out!

Denna då?

Vad är
-grönt
-bäst
-1-4

Vinnaren på detta får ngt roligt på posten!

Ps: Faan vad jag är stark
Ds: Det var ngn dåre som ville köpa våra stenpelare för 3000 kr. Tror ni att jag sålde?

Over and out

Ledig!!!!!

Nu kommer jag ta det lungt, har precis lastat ut 16 kubik grus...

Ps: Vad var det jag sa om Bajen
Ds: Nu ska jag grilla kalv!
Over And Out!

Stefans Holms personliga rekord

Idag har jag klippt Stefan Holms personliga rekord!!

Med bara en vanlig gammal hederlig gräsklippare (läs handjagare=ingen motor) klippte jag idag gräset. Gräset verkade ligga i samma höjd som Stefan Holms personliga rekord på 2,40! Huh, men nu är det gjort iaf!

Ps: Vad är det för tomtar som sitter i diciplinnämnden i Svenska Fotbollsförbundet. Misstänker att det är gubbar som aldrig spelat högre i division än 6 ! (Enlligt utsago , var det "det värsta" dom sett på en fotbollsplan (Charlie Davies) Avd: Hallå!!!!, har ni sett mycket fotboll eller ?

Ds: Bajen är bäst
Over And Out

På menyn idag

Står det :
30 min powerwalk med Hulken.
10 minuter jogg med Hulken.
20 minuter cyckel på gym (uppvärmning)
45 minuter vikter, rygg, axlar och mage
30 minuter cyckel (upptempo)

Hem och få lite mat i magen, troligtvis kokt torsk, med spenat och grönsaker.

Kvällspromenad med Hulken 30 minuter.

Ps: Nu tror jag att det vänder för Bajen!
Ds: Idag började helvetesveckan , gällande träning. Det blir 6 dagar denna vecka och 3 av dom två ggr per dag: Dvs totalt: 12 pass denna vecka!
Over And Out!

Jaaaaaaaa!

KLART ATT BAJEN VANN !!!
Så gott!

Ps: Heja , Heja Bajen!
Ds: Vinst!
Over And Out

Jag har syndat

De var en gång en tävling , och den hölls i går. Så långt kan jag hålla mig lugn...(ÄR UPPRÖRD)
Till saken är: Om man ska tävla, så ska man kunna tävla om att vara bättre än den andra parten som man tävlar emot, ANNARS HAR MAN INTE VUNNIT!!!!!
Hur mäter man då hur man har vunnit, tänker då dom flesta:???
1. Fyskiskt bättre än motsåndaren
2. Psykiskt bättre än motsåndaren
3. Taktiskt bättre än motsåndaren

Man kan altså inte röstas fram till att vara bättre än motsåndaren....
Kontentan är: Man kan inte tävla om att röstas fram till att vara bäst. Hur kan man tävla i att röstas fram som den som VINNER??
Att tävla i något som man kan röstas fram i är mig en gåta!!! Vem var nr 1,2,3 i det?

Detta gäller i allt med bedömnings sporter och dylikt....det har med smak och rövslickeri att göra!

På tal om rubriken ,,,,,, jag har syndat. Jag har druckit vin i kväll , vilket innbär dubbel träning nästa vecka.
Ps. United är näst bäst
Ds: Bajen är bäst
OVER AND OUT...(NORGE SUGER)

Glory , Glory

Man United!!!
Ligavinst idag! Nu är det bara Championsleague kvar...

Vi har fått ny digitalbox hemma, man kan spela in och kolla på två program samtidigt! Lysande när det är fotboll!

Ps: Idag regnar det
Ds: 3 kilo har jag tappat på träning. Nu blir det muskler...
Over And Out

Inte förvånad

Kolla in bilderna från min och Hulkens morgonpromenad nedan.

I nyheterna kan man läsa idag om fotbollsstjärna som blev taget för knark i sin bil. Jag kan med mina goda källor ge er följande information om personen:
- Han var med i VM laget 1994 (tror jag)
- Spelat i AIK
- Chock värvades till Chelsea för något år sedan
- Expertkommentator på tv
- Har varit gift med en tvilling (fd utvikningstjej/numera bloggerska) som han även har barn ihop med
- Just nu ihop med en sångerska/dansare
För er som inte vet ännu så kommer sista ledtråden. Förnamnet börjar på M och efternamnet börjar på H.
Enligt källor så är han inte helt ovan med "det vita pulvret"
Man kunde läsa i AF att han hade sagt att han var mycket förvånad när polisen tog honom och vidare sade han till polisen "det är bara naturmedicin/vitaminpiller!!??

Avd: Varför kör man omkring med vitaminpiller i sin bil??

Vidare kommer det senare fram att han "lånat" ut sina byxor till en kompis och kompisen hade lagt påsen med piller i jeansen!!??

Avd: Hur många gånger har ni lånat ut jeans till era polare???




Ps: Bajen sjunker ...vi måste eventuellt sälja Lollo Chanko!!??
Ds: Solen skiner!
Over And Out

Tack och godnatt

Bajen ligger under mot Mjällby (ja !!ni läste rätt) , med 3-0 i halvtid.
Det ser mörkt ut på Kameruns avbytarbänk...

Over and Out

Inte mer än ok...

Var på hipp-hipp i går.... det var inte mer än ok tyckte jag. Dom får 2 bajengubbar av 5 möjliga. Dom hade ett par saker som dom fick mig att skratta en hel del till. Jag tror dock att det blir bättre när nya filmen kommer.
Idag spelar Bajen mot Mjällby i Svenska cupen. Vågar man ens gissa slutresultat?

Nu ska det spelas in ännu mera film i Ystad. Svinalängorna ska bli film och ska spelas in i Ystadstrakten. Redan innan spelas Mankells "Wallander" in. På tal om "Wallander" , så spelas det in för BBC en engelsk variant med "Wallander" i Ystad med en Brandon (ska tydligen vara känd i England)
Min fundering i detta är om han heter "wallander" i filmen och om Ystad heter Ystad i den engelska varianten... många roliga saker dyker upp i mitt huvud.

På tal om filmkändisar så hade jag en rolig incident när jag hade flyttat ner till Ystad och inte kände allt för många i denna by. "Wallander" spelades in då och jag mötte Johanna Sällstöm (RIP) på en liten gata , och jag var helt övertygad om att detta var någon jag hade träffat med min fru och säger glatt hallå till henne. Hon säger hej tillbaka och jag traskar vidare, varpå någon sekund senare kommer på att det var hon.
Hon måste ha trott att jag var byfåne eller kanske trodde hon att jag bara var trevlig.

Ps: Kom igen nu Bajen
Ds: Träningen flyter som den ska

Over And Out

Det svänger

Det svänger om Bajen finns det som uttryck. Inte ens det gör dom längre...

Ps: Solen skiner idag
Ds: Today ska jag se på Kajan och company
Over and Out

Dagens Tips!

örebro- Hammarby (läs bäst) : 2
Kalmar-Trelleborg: 1
BP-Helsingborg: 2
Ger ca 13 ggr pengarna. Sälj huset, bilen och ta semesterpengarna , för detta är som att plocka godis från barn...

Ps: Zlatan var i Malmö igår. Käkade pizza...(vilket hade smakat , om man nu inte hade tränat)
Ds: Till alla som vill ha en egen bajen e-post, kolla in här
Over and Out

Gjorda av glas?

Är Bajen spelarna gjorda av glas eller ? 5 st borta pgr skador läs här
Hur som helst tror jag på vinst idag. Dags att skrota finliret och spela lite grisfotboll.

Dom spelar mot örebro i kväll på Behrns arena. By the way har jag minnen från den arenan. Det var ett träningsläger med fotbollen och jag minns att en kille i laget hade ett kasettband (ja det fanns inte mp3 på den tiden) med Sandra. Wow vad vi i laget tyckte det var bra. Ett annat minne av den resan är att vi åt på samma ställe som örebros a-lag gjorde , och en i laget nästan springer ner Sven "dala" Dahlkvist, men räddade "dala" genom att kasta tallrilken i backen i stället för att köra den i bröstet på honom. Samma kille sprang fram till hans idol på den tiden "Micke Nylander" (läs hockeyspelare) och säger "tja Micke!!" , som om han hade känt killen hur länge som helst. Till saken är också att "Micke" skulle precis ta en tugga av sin Bigmac ...såg onekligen lite roligt ut! Kompisen (läs Robin) , kan fortfarande få höra detta när vi ses "TJA MICKE!!"

Vilka minnen!
Ps: Nu blir det vinst i kväll!!!
Ds: Tränat i dag igen
Over and Out

Måndag

Då var det en ny vecka och nya mål. Denna vecka ska det börja synas att man tränar. Redan förra veckan visade vågen rätt väg och motivationen är på topp!

Såg att Djurgårs supportrar (kallas så i nyheterna, men jag kallar dom pajasar) hade börjat bråka på ett flyg från Malmö hem till Sthlm. Vilka nollor!!!
I veckan ska det komma en kille och gräva till vår framsida , så att vi kan lägga sten och bygga staket.

Ps: Idag ska det vara vinst mot örebro.
Ds: I morrn är det Hipp Hipp i Ystad

Går som det ska

Träningen går som den ska....
Annars inte allt för mycket upphetsande som hänt till helgen. Hjälpt en kompis med att mura upp en mur, klippt gräsmattan och rensat ogräs.
Nästa vecka ser jag fram emot.

Ps: Jag är fortfarande med i loppet med att få tävla mot Filip & Fredrik.
Ds: Här kan ni se hur vi Bajare finns i hela världen

Det gör ont!

Träningsvärk
Från Wikipedia
Träningsvärk eller fördröjd muskelvärk, en. förkortning DOMS, är den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete och generellt går bort inom 2-3 dygn. Detta brukar ske hos idrottare på alla nivåer.
Fördröjd muskelvärk beror på förändringar på fibrillerna efter utförd fysisk aktivitet. Dessa anpassar sig genom att lägga till gamla sarkomerer vid fibrillernas Z-band (den punkt i fibrillerna där sarkomen kopplas samman). Det vill säga att muskeln förbereder sig på ytterligare påfrestning vilket även medför att ytterligare träning då muskelvärk har inträffat inte orsakar någon skada.
Den tidigare uppfattningen rörande träningsvärk var att små muskelbristningar uppstod vid muskelns Z-band, den punkt som sammanlänkar muskelns sarkomerer. Denna typ av muskelbristning skall i sin tur givit upphov till en lokal muskelinflammation.
Symtomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Smärtan framträder tydligast cirka 48 timmar efter utförd aktivitet, och avtar sedan därefter. Träningsvärken framträder tydligare efter excentriskt muskelarbete jämfört med muskelarbete som utförts med koncentriska rörelser. Detta eftersom excentriskt arbete frambringar en större påfrestning på muskeln.
Man vet fortfarande inte varför muskelvärken uppstår. En teori är att värken härstammar från fibrillernas omkringliggande bindväv. Då muskeln växer som en följd av muskelarbetet så ökar spänningen i bindväven. Innan bindväven givit efter för den ökade muskelvolymen uppstår en smärta som vi relaterar till det utförda muskelarbetet. Detta enligt en rapport från Umeå universitet som publicerades 2003.

Ps: Bajen ÄR bäst
Ds: Bajens nya ramsa är: ohhhhh Hammarby, vi älskar Hammarby alla stoppar vårat gäng och så tar vi noll poäng

SLUTA!

Jag är nära att sluta kolla på sport.
Först Bajens kollaps mot potatistraktorgödelspridarna från Kalmar. Sedan torskade finnarna mot USA (by the way ett u-land)

Men känner jag mig så bra som jag gör ( har iaf levt med mig i 32 år) så kommer jag följa Bajens nästa match endå!

En liten rolig sak i samband med att jag skrev hur gammal jag är , var att jag var tvungen att fråga frugan (läs hottie) hur gammal jag är.
Mitt starka ämne i skolan var inte matte (sorry Arne=min gamla matte lärare)

Ps: Ska snart på Hipp Hipp på Ystads teater och har STORA förväntningar på att skratta
Ds: Enligt FN är Sverige det i landet som har näst högst levnadsstandard.

Upp och Ner

Just i skrivande stund ligger Bajen under med 3-0 !!!! (läs suck) mot potatisbönder från Kalmar på Söderstadion....
Hur som helst , så här är det att vara bajare... ena dagen skiner solen och andra dagar regnar det (läs idag så verkar det stå som spön i backen)

Jag tror att Bajen får gneta sig kvar i serien i år och plocka så många poäng som möjligt till sommaren tills transferfönstret öppnar (enligt envisa viskningar så får vi tillbaka Erkan och så kommer vår Kennedy att plocka upp oss i mitten av tabellen)

Min stora fråga är om Tony får foten efter idag???mitt tips är att han får gå(dock inte hans fel att det går som det gör, truppen är för tunn)

Jag tror att detta (läs hoppas) var sista bottennappet för i år,.... annars finns risken att man får boka bussen till Falkenberg !!!!!!!!! (ja läs Falkenberg!!suck igen)
Hur som helst Bajen är bäst!

Ps: Håller tummarna för finnarna mot Usa idag ....ja hockey (nästan mitt i sommaren)
Ds: Jag kom i väg till träning idag också....(läs...fan vad stark jag känner mig)
Over and Out

Kaffedax

Ps: Jag har onti halsen idag .. ingen träning grrrrr!¨

Ds: Bajen vinner i kväll!

Over And Out

Just idag är jag stark

Nu har träningen börjat!! Och måste säga att just nu känner jag mig stark.... äter rätt och nu kan det bara gå åt rätt håll.

Ooopps ...nu kan jag inte skriva mer ... fotboll på tv... United krossar!!!

Ps:I morgon är Rami tillbaka mellan stolparna...Vinst i morrn!

Ds: Nu blir det en kesomacka till fotbollen!
Over And out!

Coca-Cola Junkie

För 2 veckor sedan drack jag 1,5 liter coca-cola om dagen. Idag dricker jag inget......

Jag såg på tv att man kunde rengöra grillen med Coca-Cola och även sina däck.
Behöver jag informera att jag redan mår bättre???

Ps: Kolla in denna: http://www.hammarbyfotboll.se/splash/kalmar/index.html

Uppdate: Frugan skrev på sin facebook: Maken har börjat sin nya diet , beach 2009, och inte ens hunden äter det!
Men skrattar bäst ...som dom säger!

Ds: Bajen är bäst!
Over and out

Två tunga beslut!

Efter att värsta besvikelsen lagt sig efter nederlaget i handbollen i går , så har jag tagit två riktigt tunga beslut.

Beslut 1 kan presenteras nu idag , medans det andra får vänta ett tag tills allt är på plats. Mer om beslut 2 vid senare tillfälle.

Beslut 1 är att jag har bestämt mig för en stenhård träning. Under den första månaden ska jag tappa 3 kilo och månaden efter ta yttligare 2 kilo som skall bli lite muskler.

Träningen med lite kostinfo kommer nedan.

En kopp kaffe strax innan morgonrundan med Hulken (ca 3-4 km rask gång). Hem för frukost (havregryn , kesomacka och frukt).

Till gymmet blir det rask gång ( 5 km enkel väg)

På gymmet , lätta vikter med många repetioner , innan detta, uppvärmning på cyckel 10 minuter. Skrotlytningen avslutas på cyckel 20 minuter varav jag går hem från gymmet.

På kvällen en rask promenad med Hulken 20 minuter.

Kosten under denna första träningsperiod kommer innehålla extremt lite fett, med fisk och skaldjur som huvudmål.

Månaden efter blir det annat upplägg.

Minst 4 ggr i veckan ska det släpas ner till gymmet.

Jag säger som Färjan Håkan enligt bilden nedan (Before - Affter, som bara han kan säga det)

Hur som helst bilden nedan är before....

Ps: Behöver jag säga att det inte blir någon öl , vin , sprit under träningsperioden!!

Ds: Ett par öl och snaps har jag lovat att belöna mig själv med till midsommar , men endast om jag ser att allt går åt rätt håll!

Over And Out!

Strömavbrott

Vi hade ett strömavbrott i Ystad i morse. Inget vanligt strömavbrott (läs att jordfelsbrytaren slår ifrån), utan större delen av Ystad hade ingen ström.
Tänkte på hur beroende man är av just ström.... när strömmen gick , sade jag till frugan att kolla på internet (ja jag vet , hade precis vaknat).
Sedan kom vi på att det går juh knappt ringa till folk längre heller när strömmen har gått, alla har bärbara telefoner eller så ringer man vi ip telefoni och så vidare.
Sedan kom jag med nästa briljanta idè ..... sade till frugan att sätta på radion. (hade gått om vi hade haft en batteridriven radio)

Hur som helt är strömmen tillbaka och det är tur det! För kl 16:00 är det avkast i handbollen och jag har mitt tips klart : Alingsås - Hammarby 22-31
Så det så!

Ps: Finns det någon i Sverige som fortfarande kollar på Robinson?
Ds: Om ni ska kolla på något bra ska ni kolla in SöndagsParty med Filp och Fredrik ! Grymt!
Over and Out!

Jaha... vad

ska man skriva om idag då???
Några ting som jag har svårt att leva utan: (för att klargöra så finns det ingen ordning på sakerna...alla skulle vara svårt att vara utan)
- www.skanebajarna.se
- Min fru, Leja och Hulken (och resten av min familj)......
- Mobiltelefon
- Skratt...(läs glädje)
- Dator
- Vanliga papperstidningar (läs Aftonbladet, kvällsposten osv)
- Bajen
- Solen (sommaren)
- Vänner
- Sovmorgon
- Kärlek
- SEX...SEX...SEX....SEX
- Resa
- + 100 andra saker

Saker jag absolut skulle klara att inte ha i mitt liv.
- Dryga människor
- Djurplågare
- AIK!
- Personer som säger: Det går inte....
- Krig
- Fattigdom
- Vinter (brrrr)
- Trångsynta människor
- Orättvisor
- AIK....(igen)
+ 10000 andra saker..

Ps: Solen skiner idag också!
Ds: Hammarfby handboll spelar på Söndag och det kommer bli slagt... (läs fortfarande inte svin)
Over And Out
-

Feelgood

Om ni har tid över och vill ha en riktigt god känsla efteråt ska ni se följande film!

Ps: Bajen är bäst!

Ds: AIK sämst!

Over And Out